혈관나이 측정방법 - 한번 체크해보세요.

혈관나이 측정방법

 

날씨가 추워지면서 혈관이 수축되어 사고가 나는 경우가 종종 생기곤합니다. 특히나 나이가 많으신 어르신분들에게 많이 일어나는데요. 그만큼 혈관을 관리 하는 것이 건광관리의 핵심 포인트랍니다.

우리 몸에는 60조개의 세포가 있는데, 이 세포에 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 제거하는 것이 혈액인데 그 통로가 혈관이라고 보시면 된답니다. 그렇다면 혈관 나이 측정방법이 어떻게 될까요?

자가 진단법이 있으니 한번 체크해 보는 것이 좋을 듯 합니다. 물론 이것에 스스로 진단하는 것이라서 의사의 소견이 더욱 중요하니깐 혹시나 해당되는 것이 많으신 분들은 의사에게 상담을 할 것을 추천한답니다.

 

◇혈관 나이 측정방법 체크리스트

1. 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압박감이 느껴진다.

2. 인스턴트식품이나 기름기 많은 식품을 자주 먹는다.

3. 야채는 거의 먹지 않는다.

4. 전화벨이 울릴 때 즉시 받지 않으면 찜찜하다.

5. 운동다운 운동을 거의 하지 않는다.

6. 손발이 저리거나 냉증이 느껴진다.

7. 혈압이 높은 편이다.

8. 콜레스테롤 수치가 높다.

9. 혈당 수치가 높다.

10. 가족 중에 심근경색이나 뇌경색을 앓았던 사람이 있다.

11. 직장에서는 늘 사람의 부탁을 받는다.

12. 책임감이 매우 강하다.

13. 담배를 피운다.

5개 이하(지속관리) : 실제 나이와 혈관 나이 동일.

6개∼10개(주의요망) : 혈관 나이가 실제 나이보다 약 10살 정도 높음.

11개 이상(치료필요) : 혈관 나이가 실제 나이보다 20살 이상 높을 가능성 있음.

 

혈관 나이를 조금 더 좋게 한는 방법은 이상지질혈증을 예방하는 것이 좋은데요. 유산소 운동을 일주일에 5일이상 하루 30분 이상 하는 것을 추천한답니다.