레오의 세계여행

안녕하세요! 다이어트에 대해 관심이 많은 여러분들을 위해 꿀팁을 하나 알려드릴게요. 요즘 핫한 '간헐적 단식'에 대한 연구 결과가 나왔는데, 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높일 수 있다고 해요. 미국 심장학회가 발표한 연구에 따르면, 간헐적 단식을 하는 사람들의 심장질환 또는 뇌졸중에 의한 사망률이 66%나 높았다고 해요. 또한 암 환자들의 경우에도 사망률이 더 높은 것으로 조사됐다고 하니까 정말 놀라운 소식이죠. 연구를 이끈 전문가는 간헐적 단식을 오래 하면 심혈관 질환 등에 의한 사망률을 줄일 것으로 기대했지만, 오히려 식사 내용물이 더 중요하다는 결과가 나왔다고 해요. 그래서 다이어트를 할 때는 식사 시간보다는 오히려 무엇을 먹는지가 더 중요하다는 거죠. 간헐적 단식은 유명하고 효과가 있다고 생..

커피는 우리 일상에서 매일 즐기는 음료 중 하나입니다. 커피는 그 종류에 따라 쓰게, 단게, 부드러운 맛 등 다양한 매력을 지니고 있어서 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료 중 하나입니다. 오늘은 커피의 다양한 종류에 대해 알아보고, 각각의 특징과 특별한 매력에 대해 알아보겠습니다. 에스프레소 에스프레소는 커피의 기본이자 핵심이라고 할 수 있습니다. 진하고 짧게 내려진 커피로, 커피 원액을 그대로 즐길 수 있는 특별한 맛을 지니고 있습니다. 에스프레소는 커피의 향과 맛을 진하게 느낄 수 있어 커피 매니아들에게 사랑받는 종류입니다. 라떼 라떼는 우유와 에스프레소가 함께 어우러진 음료로, 부드럽고 진하면서도 달달한 맛이 특징입니다. 커피의 진한 맛에 우유의 부드러움이 가미되어 커피를 좀 더 부드럽게 즐길 수 있..

11월이 다가오면서 한 해가 점점 더 추워지고 있는데, 이러한 계절 변화에 따라 먹을 음식도 변화할 필요가 있죠. 11월에 어울리는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 단호박 요리 단호박은 11월에 어울리는 대표적인 식재료 중 하나입니다. 단호박 수프나 단호박 샐러드, 단호박 케이크 등으로 요리하면 포근한 가을 분위기를 더해줄 수 있어요. 감자 요리 감자는 계절이 바뀌면서 더욱 맛있어지죠. 감자 그라탕이나 감자스프 등을 만들어 먹으면 따뜻한 식사로 즐길 수 있어요. 달걀 요리 달걀은 계절에 상관없이 언제나 좋지만, 11월에는 영양가 있는 간식으로 좋아요. 달걀 삶거나, 계란찜, 계란볶음 등으로 여러 가지 방법으로 요리할 수 있어요. 국물 요리 11월에는 추운 날씨에 따뜻한 국물 요리가 어울려요. 뼈해장국, 떡..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 여러분과 함께 최고의 다이어트 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 건강하게 살 빼는 방법을 찾고 계신다면, 지금부터 함께해요! 다이어트, 이 말을 들으면 많은 사람들이 어려움을 느끼지만, 사실 그렇게 어렵지 않아요. 다이어트에 성공하기 위해서는 기본 원칙을 지켜야 해요. 그래서 오늘은 제가 추천하는 다이어트 방법을 5가지 소개할게요. 이 방법들을 따라하면 건강하고 멋진 몸매를 가질 수 있을 거예요. 1. 식단 관리 다이어트를 위해서는 식단 관리가 가장 중요해요. 균형 잡힌 식단을 만들어서 올바른 영양소를 섭취하는 것이 필수적이에요. 과일, 채소, 단백질, 그리고 식이섬유가 풍부한 음식들을 많이 먹어보세요. 아침은 꼭 건강하게 시작하는 것이 좋아요. 곡물과 단백질을 함께 섭취하면..

안녕하세요 여러분! 오늘은 아이들이 먹는 야채를 좋아하게 만드는 5가지 방법에 대해 알려드릴게요. 아이들에게 야채를 먹이는 것은 건강한 식습관을 길러주는 중요한 부분인데, 가끔씩 야채를 싫어하는 아이들을 위해 진부한 방법이 아닌 차별화된 방법을 알려드릴게요. 이제 함께 알아보도록 할까요? 1. 야채를 숨기는 방법 아이들이 야채의 존재를 느끼지 못하게 하는 것이 가장 효과적입니다. 야채를 다양한 요리에 갈아서 숨길 수 있는데, 예를 들어 스파게티 소스, 비프스튜, 브리또 등 다양한 음식에 과일과 야채를 갈아 넣어주세요. 아이들이 야채의 맛을 느끼지 못하면서도 영양소를 섭취할 수 있어요. 2. 야채를 예쁘게 담는 방법 아이들의 시각적인 감각을 자극하는 것도 야채를 먹게 하는 한 가지 방법입니다. 야채를 다양..

사과는 "하루에 사과 한 개가 의사를 멀리한다"는 말이 수년 동안 인기 있는 말이 될 정도로, 많은 건강상의 이점으로 오랫동안 알려져 왔다. 하지만 사과가 우리의 건강을 유지하고 향상시키는데 얼마나 효과적일까요? 사과의 주요한 건강상의 이점들 중 하나는 그것들의 높은 섬유질 함량입니다. 사과 한 개에는 약 4그램의 섬유질이 들어 있는데, 이것은 건강한 소화 시스템을 유지하고 변비를 예방하는 데 중요합니다. 사과의 섬유질은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 사과는 또한 산화 방지제의 훌륭한 공급원인데, 이것은 활성산소로부터 몸을 보호하고 암과 당뇨병과 같은 만성 질환의 발병을 막는데 도움을 준다. 폴리페놀로 알려진 사과에서 발견되는 산화 방지제는 ..

우리의 몸은 60%의 수분으로 되어 있습니다. 물은 소변이나 땀을 통해서 몸밖으로 배출됩니다. 그래서 우리는 충분한 물을 마셔야 합니다. 하루 물 권장량은 얼마나 될까요? 일반적으로 2리터의 물을 추천합니다. 하지만 일부 전문가들은 목이 마르지 않더라도 물을 지속적으로 마셔야 한다고합니다. 1. 물을 마시는 것이 에너지와 뇌에 영향을 미칠까? 많은 사람들이 물을 마시지 않으면 몸의 에너지와 뇌의 기능을 저하시킨다고 말하고 있습니다. 운동 후에 체중의 1.3%의 수분이 손실되면 집중력 저하와 두통을 일으킨다고 합니다. 얼마 안되는 양 같지만 1.3%는 많은 양의 수분이 손실된 것입니다. 2. 물을 많이 마시는 것이 체중 감량에 도움이 되나? 물을 많이 마시면 신진대사가 증가하고 식욕을 감소시켜서 체중을 줄..

브루셀라병 중국에서 3천여명 감염 중국 란저우시에서 소과 같은 가축을 통해서 전염되는 브루셀라 병에 3천여명이 감염된 것으로 확인되고 있습니다. 이유는 브루셀라 병 백신을 만드는 제약회사에서 사용기간이 지난 소독제를 쓰면서 발생했다고 합니다. 백신 생산 과정에서 나오는 배기가스 등의 폐기물이ㅣ 제대로 살균되지 않고, 브루셀라균이 포함된 상태로 외부로 퍼졌는데요. 치사율은 2%정도이긴 하지만 휴유증이 심각합니다. 우선 척수염과 골수염을 일으킬 수 있구요. 다한증, 관절통, 무기력증과 생식기관에 문제를 일으 킬 수 도 있는 무서운 브루셀라 병입니다. 이 브루셀라병은 인수 공통 감염으로 인간도 걸릴 수 있어서 더욱 무서운데요. 보통 소와 같은 가축이 브루셀라병에 걸리면 가축을 폐사시킨다고합니다. 이번에 중국에..

해운대 온천센터 코로나 확진 세신사 1000여명 접촉 부산 해운대 온천센터에시 일하는 여성 세신사가 코로나19 양성 판정을 받으면서 감염확산이 어떻게 될지 귀추가 주목된다. 현재 여탕근무자와 이용객등 600여명을 검사했는데 대규모 감염으로 이어질까봐 당국에서는 촉각을 세우고 있다. 해운대 온천센터 세신사는 지난 15일 전남 순천에서 열린 가족 모임에서 서울 성북구 확진자와 접촉하면서 감염된 것으로 보고있다. 이보다 더 큰 문제는 회원수가 1500여명에 달하는 해운대 온천센터 세신사로 근무한점인데. 이 환자는 16일부터 24일까지 18일, 22일을 제외하고 매일 8시간 이상 사우나에 머물렀다고한다. 18일부터 경미한 증상이 나타난걸로 보고 있다. 접촉자만 800~1000여명에 이를거라고 부산시에서는 이야기..

페스트가 프랑스에 퍼지면 큰일 나는 이유 페스트가 중국에서 퍼지고 있는데요. 이 페스트가 중국에서 프랑스로 퍼지면 큰일 날 수 도 있습니다. 왜냐하면 프랑스에서는 쥐를 잡지 못하거든요.... 하지만 반전은 밑에.... 프랑스가 8위라는거.... 미국에 퍼지면............................