양파효능 8가지

양파효능 8가지

 

우리나라 음식에서 양파가 많이 쓰이고 있죠?

이런 양파는 우리에게 많은 도움을 주는 음식이랍니다.

이런 양파효능을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 면역체계 향상

양파에는 비타민C가 많이 있기답니다. 그리고 그 안에 식물성화학물질이 포함되어 있어서 비타민C 흡수를 돕는 양파효능이랍니다.

 

2. 암 예방

양파에는 케르세틴이라는 항산화 물질이 포함되어 있답니다. 항산화 물질은 활성산소를 제거하는 역할을 하는데요. 활성산소는 세포막을 손상시키기 때문에 제거를 해야하는데 양파효능에 이런 좋은 기능이 있네요.

 

3. 스트레스 해소

양파의 케르세틴은 코르티솔이라는 물질의 분비를 조절한답니다. 이 코르티솔은 정상적으로 나오는 물질이지만, 너무 많이 나오면 문제가 생긴답니다. 그래서 양파효능으로 이 물질의 조절을 한답니다.

 

4. 건강한 피부

양파에는 비오틴 성분이 건강한 피부를 유지하는 것이 가능합니다. 이 비오틴이 있기 때문에 건강한 피부를 가지게 되는 양파효능입니다.

 

5. 콜레스테롤 조절

우리에게 좋은 HDL콜레스테롤을 높이고, 몸에 나쁜 LDL의 수치를 낮추는 양파효과를 가지고 있답니다.

 

6. 항염증 효과

양파에는 향염증 성분이 있어서 염증이 있는 사람들에게 도움이 많이 된답니다.

 

7. 혈압낮추기

양파에는 황이라는 성분이 있는데 이 황은 혈압을 낮추고 심장발작나 뇌졸중을 예방한답니다. 앞에서 이야기 했던 케르세틴이 동맥에 나쁜 것이 쌓이는 것을 방지하기 때문에 양파효능으로 아주 좋답니다.

 

8. 소화

양파에는 식이섬유가 많이 있답니다. 그래서 소화가 잘 되지 않는 사람들에게 도움이 되는 양파효능입니다.