하루 종일 힘이 없고 배가 고프다면? 단백질 부족 현상 우리 몸의 3대 에너지원은 단백질, 지방, 탄수화물이죠? 그 중에 단백질은 근육을 이루는 필수 영양소로 호르몬이나 항체 구성에도 필요하며 체내 필수 영양소의 공급원 역할을 하기도 합니다. 단백질이 매우 중요한 요소인데 이 단백질이 부족한지 어떻게 파악할 수 있을까요? 1. 힘이 없고 하루 종일 배고프다 = 단백질은 탄수화물보다 소화가 느려 포만감을 더 오래 유지시켜준답니다. 그래서 단백질이 부족하게 되면 그만큼 허기가 지고 에너지가 부족해져서 힘이 없고 하루 종일 배가 고프답니다. 단백질 부족 현상 2. 근육이 줄어든다 = 단백질은 근육을 형성하는 중요한 영양소입. 단백질이 부족하면 근육이 점차 줄어들게 되고 운동능력도 떨어지게 됩니다. 특히 쇄골뼈..