레오의 세계여행

효율적인 시간 관리법 5가지 1. 우선순위가 높은 중요한 일을 먼저 한다. 우선순위가 높은 일을 먼저 처리하는 것이 좋습니다. 성공하는 사람의 7가지 습관이란 책에 보면 가장 중요한 일을 먼저 하라고 합니다. 우리는 사소한 일을 먼저 처리하느라 중요한 일을 처리하지 못하면 안되겠죠? 효율적인 시간 관리법 2. 한번에 하나씩 처리한다. 일이 많다고 많은 일을 한꺼번에 처리하려고 하면 안되겠죠? 일을 효율적으로 하려면 한가지 일을 다 마치고 다른 일을 하는 것이 시간을 효율적인 시간관리 법입니다. 여러 일을 한꺼번에 하면 끝내는 일은 없고 해야 될 일만 쌓이게 됩니다. 한번에 하나씩 처리 하는 것이 매우 효율적입니다. 3. 미루지 않는다. 미루는 습관은 효율적 시간관리에 매우 좋지 않습니다. 어떤 일이든 미..

하루 종일 힘이 없고 배가 고프다면? 단백질 부족 현상 우리 몸의 3대 에너지원은 단백질, 지방, 탄수화물이죠? 그 중에 단백질은 근육을 이루는 필수 영양소로 호르몬이나 항체 구성에도 필요하며 체내 필수 영양소의 공급원 역할을 하기도 합니다. 단백질이 매우 중요한 요소인데 이 단백질이 부족한지 어떻게 파악할 수 있을까요? 1. 힘이 없고 하루 종일 배고프다 = 단백질은 탄수화물보다 소화가 느려 포만감을 더 오래 유지시켜준답니다. 그래서 단백질이 부족하게 되면 그만큼 허기가 지고 에너지가 부족해져서 힘이 없고 하루 종일 배가 고프답니다. 단백질 부족 현상 2. 근육이 줄어든다 = 단백질은 근육을 형성하는 중요한 영양소입. 단백질이 부족하면 근육이 점차 줄어들게 되고 운동능력도 떨어지게 됩니다. 특히 쇄골뼈..

성공한 사람들의 생활패턴 10가지 1. 현실적이고 재미있는 목표를 갖고 있다. 성공한 사람들의 생활패턴 2. 지금 현재, 오늘을 출발 점이라고 생각한다. 3. 남과 비교하지 않는다. 성공한 사람들의 생활패턴 4. 열정적이고, 적극적인 낙천적인 사람이다. 5. 상상력을 적극적으로 이용한다. 성공한 사람들의 생활패턴 6 지금의 일이 마지막 일인 것처럼 몰두한다. 7. 자신의 매력을 발산한다. 성공한 사람들의 생활패턴 8. 성공에 포기하지 않고 언제나 열정적으로 도전한다. 성공한 사람들의 생활패턴 9. 작은 일에도 도움이 되고 성공적인 경험을 얻는다. 성공한 사람들의 생활패턴 10. 긍정적인 사고를 가지고 끝까지 포기하지 않는다. 성공한 사람들의 생활패턴

세계 최고의 기업 구글의 9가지 채용 기준 1. 당신보다 지식이 많은 사람은 채용하세요. 당신에게 가르쳐줄 것이 없거나 도전하지 않을 사람은 채용하지 마세요. 구글의 채용기준 Do hire people who are smarter and more knowledgeable than you are. Don't hire people you can't learn from or be challenged by. 2. 제품과 문화의 가치를 높일 수 있는 사람을 채용하세요. 중요한 두 가지 가치를 높이지 못하는 사람은 채용하지 마세요. 구글의 채용기준 Do hire people who will add value to the product and our culture. Don't hire people who won't ..

9f8663a943fc73e8a3b3aa5ea9037bb7

알아두면 도움이 되는 코골이 원인 코골이를 하면 잠을 자더라도 피로가 모두 풀리지 않고, 함께 잠을 자는 배우자들도 큰 고통을 받게 됩니다. 그렇다면 코골이란 무엇일까요? 잠을 자는 도중에 호흡 기류가 좁아진 기도를 지나면서 목젖과 혀를 지탱하는 근육들이 이완되고, 진동을 일으켜 발생하는 호흡 잡음을 코골이라고 흔히 말합니다. 수면 무호흡증과 함께 발생하는 코골이는 위험한 상황도 발생할 수 있기 때문에 상담이 필요합니다. 그렇다면 코골이의 원인은 무엇일까요? 1. 음주 과음을 하면 많은 알코올이 혈관을 확장 시켜서 코속이 좁이지면서 코골이를 하지 않던 사람들도 코골이를 하는 원인이 된답니다. 2. 비만 가장 대표적인 코골이 원인인데요. 체중이 증가하면서 기도 안쪽이 좁아지면서 코골이를 한답니다. 특히 목..

시간 활용법- 시간을 사용할 것인가, 방치할 것인가 당신은 인생을 사랑하는가? 그렇다면 시간을 낭비하지 말라. 인생은 시간으로 되어있다. - 벤자민프랭클린- 벤자민 프랭클린은 미국인들의 존경과 사랑을 받는 인물 중 하나이며 미국의 독립운동에 커다란 기여를 한 인물입니다. 시간 활용법 또한 많은 명언을 보면 벤자민 클랭클린이 한 이야기가 많이 소개되곤 합니다. 또한 시간활용법을 잘 하는 사람들이 사용하는 대표적인 플래너가 '플랭클린 다어이리' 인데요. 실제 로 벤자민 플랭클린이 만든 플래너랍니다. 그만큼 시간 활용법을 중요하게 여기고 있다는 말이죠. 시간 활용법 The power of now라는 책에 보면 시간을 사용하는 법에 대해서 이야기 하고 있습니다. 시간을 사용하는 것과 시간을 방치하는 것은 엄연한..

"리더의 가장 중요한 자질은 '탁월성'이 아닌 '공공의식'이다. 요즘 박근혜 때문에 많은 국민들이 정신적으로 고통을 받고 있죠? 대통령은 대한민국의 리더인데 자질이 잘못되었죠. 그래서 시골의사로 유명한 박경철씨의 자기혁명이란 책에서 이야기하는 리더의 중요한 자질에 대해서 적어 보려고 합니다. 자기 혁명이란 책에서는 청년세대가 미래의 리더가 되는 가장 중요한 자질은 기성세대와 같은 '탁월성'이 아닌 '공공의식'이 될 것이다. 라고 말하고 있습니다. 실제로 박근혜 대통령 국정농단 사건을 보면 앞으로 우리가 바라는 리더가 어떤 리더인지 리더의 중요한 자질은 탁월성 보다는 공공의식이라는 사회적 의식이 커질 것 같습니다. 그렇다면 리더의 중요한 자질이라고 하는 '공공의식'이란 무엇일까요? '나만을 위해서'가 아닌..

브릿지 존스 시리즈 마지막(?) 3편 브릿지 존스의 베이비 오랜만에 영화를 봤는데요. 이거 브리짓 존스 시리즈 하루에 다 몰아봤어요 ㅋㅋㅋ 2000년대 초반에 처음 브리짓 존스의 일기라는 제목으로 영화가 나왔는데... 워낙 그땐 어린나이라서 이런 로멘틱(?) 코메디에는 전혀 관심이 없던 나이라 ㅋㅋㅋ 기회가 되어서 1편부터 3편까지 다 봤어요. 그래도 가장 최근에 나온 브리짓 존스의 베이비를 간단하게 이야기 해볼까 합니다. 스포일러는 전~~혀 없으니 걱정하지 마세요. 이번에는 출연자가 르네 젤위거 콜린퍼스 패트릭뎀시가 출연하는데요. 르네 젤위거는 과거에 출연했던 브리짓 존스 시리즈에서의 모습이 아닌 다이어트에 성공한 모습으로 출연했는데요. 브리짓 존스의 일기에 출연하기 위해서 르네 젤위거는 과거에 10키..

18시간 몰입의 법칙 – 꿈을 밀고 나가는 힘 "꿈을 밀고 나가는 힘은 이성이 아니라 희망이며, 두뇌가 아니라 심장이다." 도스토옙스키(Dostoevskii) 18시간 몰입의 법칙이란 책에서 꿈에 대해서 이야기를 합니다. 이 책은 이지성 작가가 지은 책인데요. 가장 유명한 책은 의 R=VD(Realization=Vivid dream) 공식이죠? 이지성 작가가 지은 을 통해 '꿈'에 대해 이야기합니다. 그리고 그 꿈을 이루기 위해서는 '18시간 몰입의 법칙'을 사용해야 된다고 말합니다. 말 그대로 꿈을 위해 18시간을 이용하는 것이죠. '18시간 몰입의 법칙'은 인류사의 모든 리더들이 공통적으로 따랐던 법칙입니다. 세종대왕, 이 충무공, 알렉산더, 카이사르, 나폴레옹, 링컨, 간디 같은 위대한 지도자들은 ..