우리의 몸은 60%의 수분으로 되어 있습니다. 물은 소변이나 땀을 통해서 몸밖으로 배출됩니다. 그래서 우리는 충분한 물을 마셔야 합니다. 하루 물 권장량은 얼마나 될까요? 일반적으로 2리터의 물을 추천합니다. 하지만 일부 전문가들은 목이 마르지 않더라도 물을 지속적으로 마셔야 한다고합니다. 1. 물을 마시는 것이 에너지와 뇌에 영향을 미칠까? 많은 사람들이 물을 마시지 않으면 몸의 에너지와 뇌의 기능을 저하시킨다고 말하고 있습니다. 운동 후에 체중의 1.3%의 수분이 손실되면 집중력 저하와 두통을 일으킨다고 합니다. 얼마 안되는 양 같지만 1.3%는 많은 양의 수분이 손실된 것입니다. 2. 물을 많이 마시는 것이 체중 감량에 도움이 되나? 물을 많이 마시면 신진대사가 증가하고 식욕을 감소시켜서 체중을 줄..