간헐적 단식의 부작용, 심혈관 질환에 미치는 영향에 대해 알아보자!

안녕하세요! 다이어트에 대해 관심이 많은 여러분들을 위해 꿀팁을 하나 알려드릴게요. 요즘 핫한 '간헐적 단식'에 대한 연구 결과가 나왔는데, 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높일 수 있다고 해요.

미국 심장학회가 발표한 연구에 따르면, 간헐적 단식을 하는 사람들의 심장질환 또는 뇌졸중에 의한 사망률이 66%나 높았다고 해요. 또한 암 환자들의 경우에도 사망률이 더 높은 것으로 조사됐다고 하니까 정말 놀라운 소식이죠.

연구를 이끈 전문가는 간헐적 단식을 오래 하면 심혈관 질환 등에 의한 사망률을 줄일 것으로 기대했지만, 오히려 식사 내용물이 더 중요하다는 결과가 나왔다고 해요. 그래서 다이어트를 할 때는 식사 시간보다는 오히려 무엇을 먹는지가 더 중요하다는 거죠.

간헐적 단식은 유명하고 효과가 있다고 생각되는데, 이런 연구 결과를 보면 식습관을 바꿀 때는 신중하게 결정해야겠죠? 건강을 위해선 단기적인 다이어트 방법보다는 꾸준하고 건강한 식습관을 만드는 게 더 중요하다는 거 같아요. 여러분들도 건강을 생각해서 식습관을 고민해보는 건 어떨까요? 함께 건강한 다이어트를 해봐요!